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【學學養生達人】改善牙周病、過敏性鼻炎…試試「用油漱口」!

一早起來「用油漱口」?這哪招?乍聽怪怪的,但越來越多養生達人這麼做,其中有許多人還行之有年。為何要用油漱口呢?聽說可去除口腔溶油細菌,改善牙周病、過敏性鼻炎等。
用油漱口,可去除油溶性細菌
「健康2.0」節目主持人陳月卿,不但曾在節目中製作「油漱口」單元,自己也每天身體力行,她表示自己會交替使用橄欖油、苦茶油、椰子油、麻油漱口,每次用量約5-15ml,漱20分鐘,吐掉後用鹽水漱乾淨,再刷牙。

《將口中細菌「拔」出來》
毒理學博士陳立川指出,「油漱口」源自印度阿育吠陀醫學(Ayurvedic medicine)的油拔法,是一項擁有千年歷史的口腔清潔法,英文稱Oil Pulling,顧名思義,是利用「油」把口腔中的細菌、毒素「拔」出來,是值得推薦給現代人的自然養生法。因此,他會在自己開設的「養生三環」課程中,教學生「油漱口」。

首先,用「冷壓已催芽芝麻油」5-10ml(1-2茶匙)漱5-10分鐘,去除油溶性細菌,吐掉後,用「高克立」漱口,以去除水溶性細菌,再刷牙,還可用茶匙刮除舌苔。剛開始建議每天2-3次早中晚(睡前),尤其是有牙周病或生病的人;之後,只要每天早上刷牙前油漱口即可。

油漱口持續一段時間,將發現牙周更健康,也比較不容易感冒。 對皮膚狀況、關節炎、哮喘、頭痛、荷爾蒙失調、感染、肝臟疾病等,也都有改善。
多數牙醫師對用油漱口態度保留,「不反對,也不鼓勵」
《可清除溶油毒素》
支持油拔法的人往往相信萬病源於口,口腔中的細菌量可能比一隻鞋底的細菌還多。尤其在睡眠期間,唾液分泌減少使細菌增加,所以起床後用油漱口殺菌相當重要。

自然養生體系醫師黃鼎殷指出,有過敏性鼻炎、鼻塞、常卡痰者適合油拔法,眼窩以下、耳後到下巴,都是油拔法作用之處。因為身體中有一些毒素「不溶於水、卻溶於油」,如痰、殘留藥物等,會累積在口腔、咽喉,形成黏液,所以油漱口吐出來的是一團白色乳狀物。漱口吐出的物體,會隨口中黏液減少,逐漸變清澈。

《不可取代刷牙》
對此,美國牙醫協會與國內多數牙醫師態度保留,認為油漱法只能滋潤口腔、增加唾液助細菌排出,對油漱法的態度「不反對,也不鼓勵」。

台灣牙周病醫學會前理事長林保瑩,對於油漱口,宣稱能美白牙齒、改善蛀牙、預防牙周病、強化牙齦健康,擔心嚴重的牙周病患者「自我感覺良好」,而疏忽治療,強調「每天好好刷牙,就有保健作用」,油漱口不能取代刷牙。

林保瑩醫師表示,當病人詢問能不能用油漱口,牙醫師多半不會反對。但「油拔法」頂多像「漱口水」,能清除牙齦溝下4%的細菌,不如讓牙醫師用沖洗裝置處理,清潔能力達30%以上。而且油拔法有個隱憂,是口腔內的好菌也可能因為「殺菌過度」而消失,破壞口中細菌平衡。

【本文原始出處來自《台灣好食材》】



口罩團購新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-學學養生達人-改善牙周病-過敏性鼻炎-試試-用油漱口--04394040口罩7.html


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